Обучение и сертификация фридайверов проводится по учебной программе международной системы Molchanovs.
Данная программа полезна для получения начальных навыков и подготовки всех желающих, не умеющих нырять совсем или практикующих ныряние с задержкой дыхания – без баллонов и дополнительного снаряжения.

 
Она дает возможность:

• Расширения активного отдыха;
• Побороть страх воды и глубины;
• Переключения от бытовых и рабочих, повседневных обязанностей;
• Самосовершенствования и расслабления;
• Улучшения функционального состояния;
• Расширения своих возможностей;
• Достижения спортивных результатов.

Основной целью обучающей методики является освоение комплекса теоретических знаний, практических умений и навыков, необходимых для обеспечения безопасных занятий фридайвингом. Вы можете пройти путь от начинающего до фридайвера с соответсвующим уровнем сертифкации.
Мы предлагаем систему обучения Molchanovs , которая включает в себя 4 уровня обучающих программ:теоретическая сертификация (Tеория-T1 и T2),сертификация в бассейне (Уровень-L1 и L2):

Волна 1/Уровень 1. Курс по фридайвингу для начинающих

Условия допуска:

• возраст не моложе 18 лет (16 лет с согласия родителей);
• отсутствие противопоказаний,
• навыки плавания.

Продолжительность курса

• От 3-4 дня.

Минимальное количество занятий курса

• 3 занятия на суше(по 1.5 часа),
• 3 часа занятий в бассейне (по 1,5 часа).

В программе курса:

• законы физики и то, как они влияют на человека во время ныряния;
• физиологические изменения, которые происходят в организме фридайвера во время погружения с задержкой дыхания;
• подготовка к погружению, полный вдох и техника восстановительного дыхания после погружения;
• техники выравнивания давления, которые можно применять во время погружения с задержкой дыхания;
• психологические техники, помогающие расслабиться до и во время нырка;
• возможные травмы при занятиях фридайвингом;
• меры безопасности и система работы с напарником;
• техники спасения;
• основное снаряжение, используемое для фридайвинга.

Структура курса:
Курс «Волна 1/ Уровень 1» состоит из четырёх элементов:

1. Получение и закрепление знаний
Лекции по программе курса.
Методическое пособие, включающее в себя дополнительную детальную информации по всем темам.
Онлайн-экзамен: экзамен, состоящий из 30 вопросов для повторения и проверки знаний, полученных во время курса.
Теоретический блок включает в себя материал по бассеиновой и глубинной практике.

2. Занятия на суше
Во время занятий на суше инструктор познакомит вас с техниками дыхания и расслабления, а также с дополнительными упражнениями, которые помогут вам работать над техникой в дальнейшем. Вы освоите несколько базовых техник выравнивания давления и поймёте их различия.

3. Занятия в бассейне (закрытая вода)
Инструктор проведёт с вами минимум два занятия в бассейне, во время которых вы освоите основные навыки фридайвинга, в том числе статическую задержку дыхания на время (STA), ныряние в длину в ластах (DYNB) и без ласт (DNF). Вы научитесь правильно страховать и спасать напарника, совершающего погружения в этих дисциплинах.

Знания и навыки, полученные во время занятий на суше и в бассейне, вы закрепите во время трёх или более занятий в открытой воде. Инструктор поможет вам освоить основные навыки, такие как компенсация давления, заныривание, правильное положение головы и тела, правильная техника работы ластами, знакомство с лайнером. Это позволит вам комфортно нырять в глубину.

Инструктор ознакомит вас с рядом дисциплин фридайвинга, такими как ныряние в глубину с помощью подтягивания по тросу (свободное погружение, FIM) и ныряние в глубину с использованием ласт (постоянный вес CWTB). Важной составляющей обучения станут отработка страховки и спасения напарника.

Сертификационные нормативы:
Онлайн-экзамен: сдать онлайн-экзамен, ответив правильно на 80% вопросов.
Демонстрация навыков «Волна 1/ Уровень 1».
Сдача нормативов.

НОРМАТИВЫ В БАССЕЙНЕ

• Статическая задержка дыхания (STA) — 1 мин. 30 сек.
• Ныряние в длину в раздельных ластах (DYNB) — 30 м.

Волна 2/Уровень 2. Курс для продолжающих обучение

Условия допуска к курсу:

• возраст не моложе 18 лет (16 лет с согласия родителей),
• отсутствие противопоказаний,
• наличие сертификата фридайвера уровня «Волна 1/Уровень 1»,
• прохождение процедуры кросс-курсовой аттестации на «Волну 1/Уровень 1»,

Продолжительность курса:
От 3 до 4 дней.

Минимальное количество занятий курса:
3 занятия на суше,
3 занятия в бассейне.

В программе курса:
История фридайвинга и основы современного фридайвинга.
Физиологические изменения, которые происходят в организме фридайвера во время ныряния в глубину и длину, и понимание того, что определяет наш потенциал как фридайвера.
Использование расслабляющих и дыхательных техник.
Принципы осознанности и как её использовать во фридайвинге.
Совершенствование техники выравнивания давления методом Френзеля и понимание других методов, используемых для компенсации давления.
Отработка каждой фазы ныряния в глубину, а также спуска и подъёма наименее энергозатратным способом.
Причины баротравм и способы их предотвращения.
Предупреждающие симптомы потери сознания и причины, которые могут привести к блэкауту.
Предупреждающие признаки потери сознания у напарника и действия по спасению напарника в случае блэкаута.
Конструктивные особенности классических ласт для фридайвинга и моноласт, специализированное снаряжение для фридайвинга.

Структура курса:
Курс «Волна 2/ Уровень 2» состоит из четырёх элементов:

1. Получение и закрепление знаний
Лекции по программе курса.
Методическое пособие, включающее в себя дополнительную детальную информации по всем темам.
Онлайн-экзамен: экзамен, состоящий из 30 вопросов для повторения и проверки знаний, полученных во время курса.
Теоретический блок включает в себя материал по бассеиновой и глубинной практике.

2. Занятия на суше. 
Во время занятий на суше инструктор системы Molchanovs познакомит вас с новыми техниками дыхания и расслабления (осознанность), а также с дополнительными упражнениями, которые помогут вам работать над техникой в дальнейшем. Кроме того вы узнаете о разных техниках компенсации давления, обратной упаковке и усовершенствуете продувку методом Френзеля.

3. Занятия в бассейне (закрытая вода)
Инструктор проведёт с вами минимум два занятия в бассейне, во время которых вы улучшите уже имеющиеся навыки фридайвинга, в том числе статическую задержку дыхания на время (STA) и ныряние в длину в ластах (DYNB) и без ласт (DNF). Кроме того, вы еще раз отработаете алгоритм страхования и спасения напарника, совершающего погружения во всех бассейновых дисциплинах. Освоите технику ныряния без ласт способом "Дельфин" (DYN), развороты.
По окончании курса студенту оформляется элетронный сертификат соответсвующего уровня, а та же допуск в международную систему обмена данными (Dashboard) - между всеми участниками программы Molchanovs. Включающею в себя иного полезного для каждого фридайвера, методические рекомендации, система бесплатных тренировок, информация о курсах и дополнительных сертификациях и многое другое.